Flexión en TRX
- Intermedio
- TRX o anillas
Cuerpo en bloque; controla que las correas no se abran
Músculos que trabaja
- Principal:
- Pecho
- Secundarios:
- Core, Tríceps
Cómo se hace
- Coge las asas a la altura del pecho y camina los pies atrás hasta quedar inclinado.
- Baja el pecho entre las manos manteniendo el cuerpo recto.
- Empuja hasta estirar los brazos sin dejar que las asas se abran.
Errores comunes
- Hundir la cadera cuando aparece la fatiga.
- Dejar que las asas bailen: el recorrido se vuelve inestable.
Consejos
- Es más dura que la flexión normal por la inestabilidad: empieza casi de pie.
- Las asas ligeramente giradas hacia dentro cuidan el hombro.