Flexiones inclinadas
- Básico
- Peso corporal
Manos elevadas y cuerpo recto hasta el pecho
Músculos que trabaja
- Principal:
- Pecho
- Secundarios:
- Hombro, Tríceps
Cómo se hace
- Apoya las manos en una superficie elevada y firme: una mesa, un sofá o unas escaleras.
- Baja el pecho hacia el apoyo con el cuerpo recto.
- Empuja para subir.
Errores comunes
- Dejar caer la cadera.
- Apoyarte en algo que se pueda mover.
Consejos
- Cuanto más alto el apoyo, más fácil: es la manera de empezar si las flexiones normales aún no salen.
- Baja la altura según vayas progresando.