Fondos en anillas
- Avanzado
- TRX o anillas
Anillas pegadas al cuerpo y baja controlando
Músculos que trabaja
- Principal:
- Pecho
- Secundarios:
- Hombro, Tríceps
Cómo se hace
- Sujétate en las anillas con los brazos extendidos y el cuerpo estable.
- Baja flexionando los codos manteniendo las anillas pegadas al cuerpo.
- Empuja arriba hasta extender y estabilizar.
Errores comunes
- Perder el control por la inestabilidad de las anillas.
- Bajar más de lo que controlas.
Consejos
- Domina primero los fondos en paralelas fijas.
- Aprieta el core para no balancearte.