Press de banca con mancuernas
- Intermedio
- Mancuernas
Baja hasta estirar el pecho y junta arriba
Músculos que trabaja
- Principal:
- Pecho
- Secundarios:
- Hombro, Tríceps
Cómo se hace
- Túmbate con una mancuerna en cada mano a la altura del pecho.
- Baja controlando hasta sentir estiramiento en el pecho.
- Empuja juntando ligeramente las mancuernas arriba.
Errores comunes
- Bajar de forma descontrolada.
- Chocar las mancuernas arriba con impulso.
Consejos
- Mayor recorrido que con barra: aprovéchalo.
- Codos a unos 45 grados del torso.