Flexión con pies en el cajón
- Intermedio
- Cajón o step
Cuerpo recto y pecho casi al suelo
Músculos que trabaja
- Principal:
- Pecho
- Secundarios:
- Hombro, Tríceps
Cómo se hace
- Apoya los pies sobre el cajón y las manos en el suelo, algo más abiertas que los hombros.
- Baja el pecho hasta rozar el suelo con el cuerpo recto.
- Empuja hasta estirar los brazos sin dejar caer la cadera.
Errores comunes
- Subir la cadera para que cueste menos.
- Bajar solo media flexión.
Consejos
- Al elevar los pies el hombro y el pecho superior entran mucho más.
- Cuanto más alto el cajón, más se parece a un press militar.