Flexiones arquero
- Avanzado
- Peso corporal
- Unilateral
Baja hacia un brazo con el otro casi recto
Músculos que trabaja
- Principal:
- Pecho
- Secundarios:
- Tríceps
Cómo se hace
- En posición de flexión con las manos más separadas de lo normal.
- Baja hacia UN lado doblando ese brazo y manteniendo el otro estirado.
- Sube y alterna el lado.
Errores comunes
- Doblar el brazo que debe quedarse estirado.
- Girar la cadera.
Consejos
- Es el paso previo a la flexión a una mano.
- Si no llegas, apoya las rodillas.