Flexiones con banda
- Intermedio
- Banda elástica
Cuerpo en bloque y codos a 45°
Músculos que trabaja
- Principal:
- Pecho
- Secundarios:
- Hombro, Tríceps
Cómo se hace
- Pasa la banda por la espalda alta y sujeta los extremos bajo las manos.
- Haz la flexión con el cuerpo recto y las manos algo más abiertas que los hombros.
- Empuja hasta estirar los brazos venciendo la tensión de la banda.
Errores comunes
- Dejar la banda floja: entonces no añade nada.
- Perder la línea de la cadera en las últimas repeticiones.
Consejos
- La banda pesa más cuanto más arriba: castiga justo donde la flexión es fácil.
- Es la forma más barata de seguir progresando sin chaleco lastrado.