Sentadilla frontal
- Intermedio
- Barra
Codos altos y tronco vertical
Músculos que trabaja
- Principal:
- Cuádriceps
- Secundarios:
- Core, Glúteo
Cómo se hace
- Apoya la barra sobre los deltoides frontales con los codos altos.
- Baja la cadera manteniendo el torso lo más vertical posible.
- Sube empujando con los talones hasta extender.
Errores comunes
- Dejar caer los codos (la barra rueda hacia delante).
- Redondear la espalda alta.
Consejos
- Codos bien altos durante todo el movimiento.
- Más demandante de cuádriceps y core que la trasera.