Sentadilla con banda
- Básico
- Banda elástica
Rodillas hacia fuera y pecho alto al bajar
Músculos que trabaja
- Principal:
- Cuádriceps
- Secundarios:
- Glúteo
Cómo se hace
- Pisa el centro de la banda con los pies a la anchura de los hombros y pasa los extremos por encima de los hombros.
- Baja en 2 s hasta que los muslos queden paralelos al suelo.
- Empuja con los talones para subir.
Errores comunes
- Dejar que las rodillas se metan hacia dentro.
- Inclinar demasiado el torso.
Consejos
- La banda aprieta más arriba: aprieta glúteos al final.
- Si la banda queda corta, sepárate más los pies o usa una más larga.