Press de hombro con banda
- Básico
- Banda elástica
Empuja vertical con el abdomen apretado
Músculos que trabaja
- Principal:
- Hombro
- Secundarios:
- Tríceps
Cómo se hace
- Pisa el centro de la banda y sujeta un extremo en cada mano, a la altura de los hombros.
- Empuja hacia arriba hasta estirar los brazos.
- Baja en 2 s hasta los hombros.
Errores comunes
- Arquear la espalda baja al empujar.
- Perder la tensión abajo.
Consejos
- Separa más los pies para aumentar la resistencia.
- Aprieta el abdomen durante todo el movimiento.