Press pike
- Intermedio
- Peso corporal
Cadera alta y cabeza hacia el suelo entre las manos
Músculos que trabaja
- Principal:
- Hombro
- Secundarios:
- Tríceps
Cómo se hace
- Desde posición de flexión, camina con los pies hacia las manos hasta formar una V invertida.
- Baja la cabeza hacia el suelo doblando los codos.
- Empuja para volver arriba.
Errores comunes
- Dejar caer la cadera y convertirlo en una flexión.
- Bajar demasiado sin control.
Consejos
- Es el press de hombro de casa sin material.
- Sube los pies a un escalón para hacerlo más difícil.