Curl de bíceps en TRX
- Básico
- TRX o anillas
Codos altos y quietos; tira de las manos a la frente
Músculos que trabaja
- Principal:
- Bíceps
- Secundarios:
- Antebrazo
Cómo se hace
- Sujeta las asas con las palmas hacia arriba y échate hacia atrás con el cuerpo recto.
- Dobla los codos llevando las manos hacia la frente sin mover los brazos.
- Baja controlado hasta estirar del todo.
Errores comunes
- Tirar con la espalda convirtiéndolo en un remo.
- Dejar caer los codos hacia el suelo.
Consejos
- Codos altos y fijos: apuntan al frente durante toda la serie.
- Adelanta los pies para hacerlo más difícil.