Curl con barra
- Básico
- Barra
Codos pegados, sin balancear el tronco
Músculos que trabaja
- Principal:
- Bíceps
Cómo se hace
- De pie, agarre supino a la anchura de los hombros, codos pegados al torso.
- Sube la barra flexionando solo los codos.
- Baja controlando hasta estirar los brazos.
Errores comunes
- Balancear el cuerpo para subir el peso.
- Mover los codos hacia delante.
- No estirar abajo.
Consejos
- Imagina los codos clavados a los costados.
- Aprieta el bíceps arriba sin descansar.