Curl con barra EZ
- Básico
- Barra
Codos quietos y baja hasta estirar del todo
Músculos que trabaja
- Principal:
- Bíceps
- Secundarios:
- Antebrazo
Cómo se hace
- De pie, sujeta la barra EZ por las curvas con los codos pegados al cuerpo.
- Flexiona los codos llevando la barra hacia los hombros sin mover los codos.
- Baja controlando hasta estirar los brazos.
Errores comunes
- Balancear el tronco para subir la barra.
- Cortar la bajada a mitad del recorrido.
Consejos
- El agarre en ángulo suele ser más cómodo para las muñecas que la barra recta.
- Aprieta un segundo arriba sin dejar que los codos se adelanten.