Curl de bíceps con kettlebell
- Básico
- Kettlebell
Codos pegados y baja despacio
Músculos que trabaja
- Principal:
- Bíceps
- Secundarios:
- Antebrazo
Cómo se hace
- De pie, kettlebell colgando con el brazo estirado y el codo pegado al costado.
- Flexiona el codo subiendo la pesa hasta el hombro.
- Baja en 2 s hasta estirar del todo.
Errores comunes
- Balancear el cuerpo para subir la pesa.
- Separar el codo del costado.
Consejos
- El asa gruesa trabaja también el agarre.
- Controla la bajada: ahí está la mitad del estímulo.