Curl de bíceps con banda
- Básico
- Banda elástica
Codos pegados al cuerpo y baja despacio
Músculos que trabaja
- Principal:
- Bíceps
Cómo se hace
- Pisa el centro de la banda y sujeta un extremo en cada mano, brazos estirados.
- Flexiona los codos subiendo las manos hasta los hombros, codos pegados al costado.
- Baja en 2 s hasta estirar del todo.
Errores comunes
- Separar los codos del cuerpo.
- Perder la tensión arriba.
Consejos
- La banda da más resistencia justo arriba: aprovéchalo apretando ahí.
- Separa más los pies para aumentar la carga.