Curl en banco inclinado con mancuernas
- Intermedio
- Mancuernas
Brazos caen tras el cuerpo: sube sin adelantar codos
Músculos que trabaja
- Principal:
- Bíceps
Cómo se hace
- Sentado en banco inclinado (~60°), brazos colgando hacia atrás.
- Sube las mancuernas flexionando solo los codos.
- Baja hasta estirar por completo el bíceps.
Errores comunes
- Adelantar los codos al subir.
- Acortar el recorrido abajo.
Consejos
- La inclinación estira más el bíceps al inicio del movimiento.
- Mantén la espalda apoyada en el respaldo.