Elíptica
- Básico
- Máquina
Movimiento fluido sin apoyar el peso en las asas
Músculos que trabaja
- Principal:
- Cuádriceps
- Secundarios:
- Glúteo, Pecho
Cómo se hace
- Sube a la máquina y agarra las asas móviles.
- Pedalea con movimiento fluido empujando y tirando de las asas.
- Mantén la resistencia y el ritmo marcados.
Errores comunes
- Dejar caer el peso sobre las asas.
- Resistencia tan baja que solo te dejas llevar.
Consejos
- Cardio de muy bajo impacto para las articulaciones.
- Pedalear hacia atrás cambia el énfasis hacia el glúteo.