Press de pecho con banda
- Básico
- Banda elástica
Empuja al frente juntando las manos, codos a 45°
Músculos que trabaja
- Principal:
- Pecho
- Secundarios:
- Hombro, Tríceps
Cómo se hace
- Pasa la banda por detrás de la espalda, a la altura del pecho, con un extremo en cada mano.
- Empuja hacia delante hasta juntar casi las manos, con los brazos estirados.
- Vuelve en 2 s hasta notar la banda tensa en el pecho.
Errores comunes
- Dejar que la banda te lleve de vuelta sin control.
- Encoger los hombros al empujar.
Consejos
- Cuanto más separes las manos del punto de anclaje, más resistencia.
- Da un paso al frente si necesitas más tensión.