Press de banca en multipower
- Básico
- Máquina
Barra a mitad del pecho y escápulas juntas
Músculos que trabaja
- Principal:
- Pecho
- Secundarios:
- Tríceps, Hombro
Cómo se hace
- Túmbate en el banco con la barra sobre la parte media del pecho y quita los seguros girando la barra.
- Baja la barra controlando hasta rozar el pecho.
- Empuja hasta estirar los brazos y vuelve a asegurar la barra al terminar.
Errores comunes
- Colocar el banco de forma que la barra baje hacia el cuello.
- Rebotar la barra en el pecho.
Consejos
- Buena opción para acercarse al fallo sin ayudante.
- Prueba la posición del banco con la barra descargada antes de cargar.