Aperturas inclinadas con mancuernas
- Básico
- Mancuernas
Baja en arco hasta estirar el pecho, codos fijos
Músculos que trabaja
- Principal:
- Pecho
- Secundarios:
- Hombro
Cómo se hace
- Túmbate en un banco a unos 30° con una mancuerna en cada mano sobre el pecho y los codos algo flexionados.
- Abre los brazos en arco hasta sentir el estiramiento del pecho.
- Cierra los brazos por el mismo arco apretando el pecho.
Errores comunes
- Bajar las mancuernas más de lo que tolera el hombro.
- Estirar del todo los codos.
Consejos
- La inclinación enfatiza la parte alta del pecho.
- Imagina que abrazas un árbol.