Aperturas con banda
- Básico
- Banda elástica
Codos algo flexionados y fijos: abraza un árbol
Músculos que trabaja
- Principal:
- Pecho
Cómo se hace
- Pasa la banda por detrás de la espalda y sujeta un extremo en cada mano, brazos abiertos.
- Junta las manos por delante del pecho con los codos algo flexionados.
- Vuelve en 2 s notando el estiramiento.
Errores comunes
- Doblar mucho los codos y convertirlo en un press.
- Encoger los hombros.
Consejos
- Aprieta el pecho un segundo con las manos juntas.
- Sube las manos para dar al pectoral superior.