Jalón agarre neutro
- Básico
- Polea
Baja hombros primero y luego los codos
Músculos que trabaja
- Principal:
- Espalda
- Secundarios:
- Bíceps
Cómo se hace
- Coloca el agarre de manos paralelas y fija los muslos bajo los rodillos.
- Tira hacia la parte alta del pecho sacando pecho y bajando los codos.
- Sube controlando hasta estirar los brazos por completo.
Errores comunes
- Echarte muy atrás y convertirlo en un remo.
- Subir de golpe sin controlar la bajada del peso.
Consejos
- El agarre neutro suele ser el más cómodo para hombros y codos.
- Baja los hombros antes de doblar los codos.