Jalón con banda
- Básico
- Banda elástica
Baja hombros y codos hacia los bolsillos
Músculos que trabaja
- Principal:
- Espalda
- Secundarios:
- Bíceps
Cómo se hace
- Ancla la banda por encima de tu cabeza y sujeta un extremo en cada mano, brazos estirados.
- Tira hacia abajo llevando los codos a los costados hasta que las manos lleguen al pecho.
- Vuelve en 2 s dejando que los brazos se estiren del todo.
Errores comunes
- Echar el cuerpo hacia atrás para tirar.
- Parar a medio recorrido arriba.
Consejos
- Piensa en bajar los codos, no en tirar con las manos.
- Arrodíllate si el anclaje no queda lo bastante alto.