Dominada asistida con banda
- Básico
- Barra de dominadas
Barbilla sobre la barra y baja controlando
Músculos que trabaja
- Principal:
- Espalda
- Secundarios:
- Bíceps
Cómo se hace
- Pasa una banda por la barra y apoya en ella una rodilla o los pies.
- Tira hasta que la barbilla supere la barra con el pecho alto.
- Baja controlando hasta estirar los brazos.
Errores comunes
- Rebotar abajo aprovechando el impulso de la banda.
- Cortar el recorrido arriba o abajo.
Consejos
- Usa la banda más fina con la que completes las repeticiones.
- Cambia a una banda más fina cuando llegues a 12 repeticiones.