Remo en TRX a una mano
- Avanzado
- TRX o anillas
- Unilateral
No gires el tronco al tirar
Músculos que trabaja
- Principal:
- Espalda
- Secundarios:
- Bíceps, Core
Cómo se hace
- Sujeta las dos asas juntas con una sola mano y colócate inclinado hacia atrás.
- Tira hasta llevar la mano al costado sin dejar que el hombro libre gire.
- Baja controlado y repite; cambia de lado al terminar la serie.
Errores comunes
- Dejar que el tronco rote y acabar tirando de lado.
- Empezar demasiado horizontal y no poder frenar la bajada.
Consejos
- El brazo libre pegado al cuerpo ayuda a no rotar.
- Progresa desde el remo a dos manos: primero baja el ángulo, luego quita una mano.