Remo con mancuerna
- Básico
- Mancuernas
- Unilateral
Codo hacia la cadera con la espalda plana
Músculos que trabaja
- Principal:
- Espalda
- Secundarios:
- Bíceps
Cómo se hace
- Apoya una rodilla y una mano en un banco con la espalda plana.
- Tira de la mancuerna hacia la cadera con el codo pegado.
- Baja controlando estirando el dorsal.
Errores comunes
- Rotar el torso para subir más peso.
- Encoger el hombro en vez de tirar con la espalda.
Consejos
- Lleva el codo hacia el bolsillo trasero.
- Pausa breve arriba apretando la espalda.