Remo con kettlebell
- Básico
- Kettlebell
- Unilateral
Codo hacia la cadera con la espalda plana
Músculos que trabaja
- Principal:
- Espalda
- Secundarios:
- Bíceps
Cómo se hace
- Inclina el torso hacia delante con la espalda recta, la kettlebell colgando de un brazo.
- Lleva el codo hacia atrás y arriba, pegado al cuerpo, hasta que la pesa llegue a la cadera.
- Baja en 2 s con control.
Errores comunes
- Tirar con el brazo en vez de con la espalda.
- Girar el torso para ayudarte.
Consejos
- Piensa en meter el codo en el bolsillo trasero.
- Aprieta el omóplato arriba de cada repetición.