Remo en polea a una mano
- Básico
- Polea
- Unilateral
Codo al bolsillo trasero sin girar el tronco
Músculos que trabaja
- Principal:
- Espalda
- Secundarios:
- Bíceps, Hombro posterior
Cómo se hace
- Sujeta el agarre de la polea baja o media con una mano, el pie contrario adelantado y el tronco estable.
- Tira llevando el codo pegado al cuerpo hacia la cadera.
- Estira el brazo dejando que el hombro avance un poco para estirar el dorsal.
Errores comunes
- Girar el tronco para mover más peso.
- Cortar el recorrido sin llegar a estirar el brazo.
Consejos
- Piensa en llevar el codo al bolsillo trasero.
- Útil para igualar un lado más débil.