Remo Pendlay
- Intermedio
- Barra
Tronco paralelo al suelo y barra al pecho desde parada
Músculos que trabaja
- Principal:
- Espalda
- Secundarios:
- Hombro posterior, Bíceps
Cómo se hace
- Con la barra en el suelo, inclina el tronco casi paralelo al suelo con la espalda neutra y las rodillas algo flexionadas.
- Tira de la barra con fuerza hasta tocar la parte baja del pecho.
- Devuelve la barra al suelo en cada repetición y vuelve a colocarte.
Errores comunes
- Levantar el tronco al tirar.
- Redondear la zona lumbar.
Consejos
- Cada repetición empieza parada: más estricto que el remo con barra clásico.
- Si no mantienes el tronco paralelo, baja el peso.