Elevación lateral inclinado
- Básico
- Mancuernas
- Unilateral
Tumbado de lado: sube el brazo sin encoger el hombro
Músculos que trabaja
- Principal:
- Hombro
Cómo se hace
- Inclina el torso hacia un lado agarrándote a algo fijo, con una mancuerna en la mano libre.
- Sube el brazo hacia el lado hasta la altura del hombro.
- Baja en 2 s. Completa y cambia de lado.
Errores comunes
- Coger impulso con el cuerpo.
- Subir por encima del hombro.
Consejos
- Inclinado, el deltoides lateral trabaja en más recorrido que de pie.
- Un brazo cada vez: más control.