Halo con kettlebell
- Básico
- Kettlebell
Rodea la cabeza cerca, abdomen firme
Músculos que trabaja
- Principal:
- Hombro
- Secundarios:
- Core, Trapecio
Cómo se hace
- Sujeta la pesa del revés por las asas, a la altura del pecho.
- Dibuja un círculo alrededor de la cabeza pegando la pesa al cráneo.
- Alterna el sentido del giro en cada repetición.
Errores comunes
- Mover la cabeza y el tronco para esquivar la pesa.
- Usar una pesa demasiado grande para el recorrido.
Consejos
- Excelente como calentamiento de hombro antes de empujar.
- El abdomen apretado evita que la espalda se arquee al pasar por detrás.