Elevaciones frontales con banda
- Básico
- Banda elástica
Brazos casi rectos hasta la altura de los hombros
Músculos que trabaja
- Principal:
- Hombro
Cómo se hace
- Pisa el centro de la banda y sujeta los extremos delante de los muslos.
- Sube los brazos rectos al frente hasta la altura de los hombros.
- Baja en 2 s.
Errores comunes
- Balancear el cuerpo.
- Subir por encima de los hombros.
Consejos
- Peso ligero: el hombro anterior ya trabaja en todos los empujes.
- Controla la bajada.