Elevaciones frontales
- Básico
- Mancuernas
Hasta la altura de los hombros, sin balanceo
Músculos que trabaja
- Principal:
- Hombro
Cómo se hace
- De pie con una mancuerna en cada mano frente a los muslos.
- Eleva los brazos rectos al frente hasta la altura de los hombros.
- Baja controlando.
Errores comunes
- Balancearse para subir el peso.
- Subir por encima de los hombros.
Consejos
- Codos casi extendidos y fijos.
- Sube y baja sin impulso.