Extensión de tríceps en TRX
- Intermedio
- TRX o anillas
Codos fijos y estira empujando las manos
Músculos que trabaja
- Principal:
- Tríceps
- Secundarios:
- Core
Cómo se hace
- De pie e inclinado hacia delante, sujeta las asas con los brazos estirados frente a ti.
- Dobla solo los codos llevando las manos hacia la frente.
- Extiende los codos para volver, sin mover el hombro.
Errores comunes
- Abrir los codos hacia fuera al bajar.
- Ayudarte con la cadera en las últimas repeticiones.
Consejos
- Los codos apuntando al frente y quietos: solo se mueve el antebrazo.
- Retrasa un paso los pies si quieres que pese más.