Extensión de tríceps sobre la cabeza en polea
- Intermedio
- Polea
Codos junto a la cabeza y estira del todo
Músculos que trabaja
- Principal:
- Tríceps
Cómo se hace
- De espaldas a la polea con cuerda, brazos flexionados detrás de la cabeza.
- Extiende hacia delante/arriba hasta estirar los brazos.
- Vuelve controlando notando el estiramiento del tríceps.
Errores comunes
- Mover los codos en exceso.
- Arquear la espalda.
Consejos
- La posición sobre la cabeza estira la cabeza larga del tríceps.
- Da un paso al frente para tensar el cable.