Press francés con mancuernas
- Básico
- Mancuernas
Solo se mueven los antebrazos; baja junto a las orejas
Músculos que trabaja
- Principal:
- Tríceps
Cómo se hace
- Túmbate boca arriba con una mancuerna en cada mano, brazos estirados hacia el techo.
- Dobla los codos bajando las mancuernas hacia la frente, sin mover los brazos.
- Estira para volver.
Errores comunes
- Mover los codos hacia delante y atrás.
- Bajar demasiado rápido.
Consejos
- Los codos apuntan al techo todo el rato.
- Con mancuernas es más amable para el codo que con barra.