Extensión de tríceps con banda
- Básico
- Banda elástica
Codos quietos y estira del todo abajo
Músculos que trabaja
- Principal:
- Tríceps
Cómo se hace
- Ancla la banda por encima de tu cabeza (una puerta o una barra sirven).
- Con los codos pegados al costado, estira los brazos hacia abajo hasta bloquear.
- Vuelve en 2 s dejando que la banda tire.
Errores comunes
- Separar los codos del cuerpo.
- Inclinarte hacia delante para ayudarte.
Consejos
- Aprieta el tríceps un segundo abajo.
- Si no tienes anclaje alto, sujeta la banda por detrás de la cabeza con la otra mano.