Extensión de tríceps con mancuerna
- Básico
- Mancuernas
Codos apuntando al techo y baja detrás de la cabeza
Músculos que trabaja
- Principal:
- Tríceps
Cómo se hace
- Sujeta una mancuerna con ambas manos por encima de la cabeza.
- Baja la mancuerna por detrás de la cabeza flexionando los codos.
- Extiende los codos hasta arriba.
Errores comunes
- Abrir los codos hacia los lados.
- Arquear la espalda baja.
Consejos
- Codos apuntando arriba y pegados a la cabeza.
- Controla el estiramiento detrás de la cabeza.