Face pull en TRX
- Básico
- TRX o anillas
Codos altos y abre las manos junto a la cara
Músculos que trabaja
- Principal:
- Hombro posterior
- Secundarios:
- Trapecio
Cómo se hace
- Coge las asas con las palmas enfrentadas y échate hacia atrás con los brazos estirados.
- Tira llevando las manos hacia las orejas con los codos altos y abiertos.
- Vuelve despacio hasta estirar del todo.
Errores comunes
- Bajar los codos y convertirlo en un remo.
- Adelantar la cabeza para llegar más lejos.
Consejos
- Ideal para compensar tantas horas de escritorio y flexiones.
- Aguanta medio segundo arriba apretando los omóplatos.