Face pull con banda
- Básico
- Banda elástica
Tira hacia la cara abriendo codos altos
Músculos que trabaja
- Principal:
- Hombro posterior
- Secundarios:
- Core, Trapecio
Cómo se hace
- Ancla la banda a la altura de la cara y sujeta un extremo en cada mano.
- Tira hacia tu cara separando las manos, con los codos altos.
- Vuelve en 2 s con control.
Errores comunes
- Tirar con los codos bajos, como en un remo.
- Encoger los hombros.
Consejos
- Termina con las manos a los lados de la cara y los omóplatos juntos.
- Ideal para la salud del hombro: hazlo con poco peso y muchas reps.