Remo al mentón
- Intermedio
- Barra
Codos por encima de las muñecas; no pases de la clavícula
Músculos que trabaja
- Principal:
- Trapecio
- Secundarios:
- Hombro
Cómo se hace
- De pie sujeta el peso delante con agarre algo más estrecho que los hombros.
- Tira hacia arriba llevando los codos altos hasta el pecho/mentón.
- Baja controlando.
Errores comunes
- Subir demasiado y pinzar el hombro.
- Agarre muy estrecho.
- Seguir con molestias de hombro: es de los que más lo irritan; cámbialo por elevaciones laterales.
Consejos
- Codos por encima de las muñecas.
- No subas por encima de la clavícula si molesta el hombro.