Comba a pies alternos
- Básico
- Comba
Cambia de pie como si trotaras en el sitio
Músculos que trabaja
- Principal:
- Gemelo
- Secundarios:
- Core
Cómo se hace
- Salta pasando el peso de un pie al otro, como si trotaras en el sitio.
- La cuerda sigue girando con las muñecas, a ritmo de carrera suave.
- Aguanta el tiempo marcado sin parar el giro.
Errores comunes
- Levantar demasiado la rodilla y romper el ritmo.
- Apoyar el talón en cada caída.
Consejos
- Cansa menos que el salto a dos pies: útil para tramos largos.
- Cuenta el ritmo en voz baja para no acelerar sin darte cuenta.