Jalón con brazos rectos con banda
- Intermedio
- Banda elástica
Brazos rectos: el movimiento sale del dorsal
Músculos que trabaja
- Principal:
- Espalda
- Secundarios:
- Core
Cómo se hace
- Ancla la banda por encima de la cabeza y agárrala con los brazos estirados.
- Baja las manos hasta los muslos sin doblar los codos.
- Vuelve arriba despacio, notando el estiramiento del dorsal.
Errores comunes
- Doblar los codos y convertirlo en un jalón normal.
- Echar el tronco hacia delante para llegar más abajo.
Consejos
- Aísla el dorsal mucho mejor que el remo, que reparte con el bíceps.
- Un paso atrás desde el anclaje aumenta la tensión al final.