Jalón con brazos rectos en polea
- Básico
- Polea
Brazos rectos: barra a los muslos en arco
Músculos que trabaja
- Principal:
- Espalda
Cómo se hace
- De pie frente a la polea alta, sujeta la barra o la cuerda con los brazos casi rectos y el tronco algo inclinado.
- Lleva la barra hacia los muslos en arco, sin doblar los codos.
- Sube controlando hasta sentir el estiramiento del dorsal.
Errores comunes
- Doblar los codos y convertirlo en un empuje de tríceps.
- Mover el tronco arriba y abajo.
Consejos
- Sirve para notar el dorsal antes de los jalones y remos.
- Aprieta los dorsales abajo un segundo.