Press inclinado con mancuernas
- Intermedio
- Mancuernas
Banco a 30° y baja hasta estirar el pecho
Músculos que trabaja
- Principal:
- Pecho
- Secundarios:
- Hombro, Tríceps
Cómo se hace
- Siéntate en el banco inclinado con una mancuerna en cada mano.
- Baja controlando a los lados del pecho alto.
- Empuja arriba sin bloquear los codos.
Errores comunes
- Arquear la espalda en exceso.
- Bajar las mancuernas demasiado rápido.
Consejos
- Permite más recorrido y trabajo de estabilizadores.
- Controla la bajada 2-3 segundos.