Press inclinado con barra
- Intermedio
- Barra
Barra a la parte alta del pecho, codos a 45°
Músculos que trabaja
- Principal:
- Pecho
- Secundarios:
- Hombro, Tríceps
Cómo se hace
- Ajusta el banco a unos 30-45 grados.
- Baja la barra hasta la parte alta del pecho.
- Empuja hacia arriba siguiendo la inclinación del banco.
Errores comunes
- Inclinar demasiado el banco (pasa a ser hombro).
- Bajar la barra al cuello.
Consejos
- 30-45 grados es el rango óptimo para pecho alto.
- Mantén las escápulas apoyadas.