Escalador (mountain climber)
- Intermedio
- Peso corporal
Hombros sobre las manos y cadera baja
Músculos que trabaja
- Principal:
- Core
Cómo se hace
- Colócate en plancha alta sobre las manos.
- Lleva una rodilla hacia el pecho y vuelve a extenderla.
- Alterna las piernas a buen ritmo manteniendo la cadera baja.
Errores comunes
- Subir la cadera al acelerar.
- Apoyar mal las manos bajo los hombros.
Consejos
- Core firme todo el tiempo.
- Controla el ritmo según tu nivel.