Abdominales en V (V-ups)
- Intermedio
- Peso corporal
Manos a los pies con piernas rectas, baja lento
Músculos que trabaja
- Principal:
- Core
Cómo se hace
- Túmbate estirado con los brazos detrás de la cabeza.
- Sube a la vez el tronco y las piernas para tocar los pies con las manos.
- Baja controlando sin tocar del todo el suelo.
Errores comunes
- Usar impulso de los brazos para subir.
- Flexionar mucho las rodillas (lo hace más fácil pero menos efectivo).
Consejos
- Sube y baja con control, sin rebotes.
- Si cuesta, empieza con las rodillas algo dobladas.