L-sit en paralelas
- Avanzado
- Paralelas
Hombros lejos de las orejas y piernas a la horizontal
Músculos que trabaja
- Principal:
- Core
- Secundarios:
- Cuádriceps
Cómo se hace
- Sujétate en las paralelas con los brazos extendidos y los hombros lejos de las orejas.
- Eleva el cuerpo y mantén las piernas rectas y horizontales al frente.
- Aguanta la posición el tiempo objetivo.
Errores comunes
- Encorvar la espalda y hundir los hombros.
- Flexionar las rodillas para hacerlo más fácil sin querer.
Consejos
- Las paralelas dan más rango que el suelo para empezar.
- Empuja las barras hacia abajo y bloquea los codos.